Uważaj na

Proste węglowodany (np. słodycze i białe pieczywo) oraz produkty mocno przetworzone (puszkowane owoce, makaron z białej mąki, chipsy, paluszki, precelki, itp). Proste węglowodany łatwo rozkładają się na cukry - ulubioną pożywkę bakterii. To samo tyczy się mocno przetworzonych pokarmów. Nikt nie karze nam całkiem z nich rezygnować, ale jeśli pozwalamy sobie na słodką przekąskę, nie tylko powinniśmy spalić dodatkowe kalorie, ale także - dokładnie umyć i wynitkować zęby.