Jabłka

Choć w supermarketach przez cały rok możemy kupić borówki, truskawki czy cytrusy, powinniśmy wybierać raczej te owoce, na które jest sezon. Jesień i zimna to czas jabłek. – Są one bogate w błonnik, który zapobiega zaparciom i chroni przed nowotworem jelita grubego. Świeże jabłka mogą być dla niektórych ciężkostrawne, ale już w postaci duszonej lub pieczonej będą zdecydowanie odpowiednie dla osób zmagających się z dolegliwościami jelitowymi. Jako twarde i trwałe owoce świetnie nadają się na przekąskę do pracy. Będą doskonałym dodatkiem do owsianki lub naleśników. Mogą być też dobrą bazą do zdrowych soków warzywno-owocowych – tłumaczy dietetyk Nutri Creative.