Wafle ryżowe z dodatkami

- Wafle ryżowe uznawane są za zdrowy, lekkostrawny i niskokaloryczny produkt. Jednak tkwi w nich pułapka - ostrzega specjalistka. - Jeśli potraktujemy je jako lekką przekąskę, możemy zjeść od razu całe opakowanie. Niestety nie zawierają one zbyt wielu składników mineralnych. Brakuje przede wszystkim żelaza, wapnia i magnezu. Jedząc cały czas tylko wafle, można więc nabawić się np. anemii - ostrzega ekspertka. - Wafle ryżowe najlepiej jest wkomponować w posiłek, np. na kolację zjeść 3 krążki, ale z dodatkiem np. twarożku, świeżych warzyw i kiełków. Dzięki takiemu połączeniu kolacja będzie niskokaloryczna, ale też dostarczymy organizmowi niezbędne składniki mineralne i witaminy.