6z7
Przepis na zdrowe ciasteczka owsiane
Choć oczywiście łatwiej kupić opakowani ciasteczek, to zachęcamy do przygotowania ich samodzielnie. Mamy dla was przepis na smaczne, zdrowe i bez grama cukru ciasteczka owsiane.
Składniki:
- 2 szklanki płatków owsianych górskich,
- dojrzały banan,
- jabłko,
- łyżka masła orzechowego,
- 3 łyżki oleju kokosowego,
- ulubione suszone owoce,
- posiekane ulubione owoce.
Przygotowanie:
Banana i jabłko obierz ze skórki, pokrój na mniejsze kawałki i zblenduj, a następnie dodaj masło orzechowe i olej kokosowy. Teraz do masy wsyp suszone owoce, posiekane orzechy i wszystko wymieszaj. Przygotuj blachę – wyłóż ją papierem do pieczenia i wykładaj porcje masy wielkości łyżki stołowej. Wstaw blachę do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na ok. 30-40 minut. A po tym czasie poczekaj, aż ciasteczka wystygną i zajadaj. Oczywiście podziel się z kimś – ciasteczka owsiane smakują wtedy jeszcze lepiej.