Woda

Może to zaskakujące, ale jedną z podstaw diety poprawiającej pamięć i koncentrację jest regularne picie wody. Już lekkie odwodnienie skutkuje pogorszeniem koncentracji, skuteczności w pracy. Trudno jest usiedzieć w miejscu, pojawiają się lekkie bóle głowy lub dezorientacja, zmniejszająca efektywność pracy umysłowej. Na rynku jest wiele różnych wód, spośród których każdy znajdzie odpowiednią dla siebie. Można na przykład wybrać wodę mineralną, która będzie dostarczała potrzebnych nam związków mineralnych np. magnezu.