Owoce bogate w witaminę C

Gdy dopada nas apatia bardzo ważne jest dostarczenie odpowiedniej ilości witaminy C niezbędnej do przemiany tryptofanu w serotoninę. Poza tym witamina ta podnosi odporność organizmu na choroby, aktywizuje nasz system immunologiczny, pobudza wzrost i sprawność komórek odpornościowych , które zwalczają atakujące nas wirusy i bakterie. Rekordzistami pod względem zawartości witaminy C są: dzika róża, czarne porzeczki (możemy wykorzystać mrożone), czerwona papryka czy natka pietruszki. Jednak równie dobrze możemy sięgnąć po kiwi, pomarańcze czy cytrynę, które są łatwo dostępne o tej porze roku.