Jak je skomponować?

Niemal każdy z nas zdaje sobie sprawę, że najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia jest śniadanie, jednak nie każdy wie, jak je odpowiednio skomponować. Przed wyjściem do pracy warto zjeść płatki owsiane, pieczywo z owocową konfiturą lub produkty mleczne bogate w białko. Warto wziąć pod uwagę rady specjalistów ds. żywienia - pierwszy posiłek powinien pokryć 25-30% naszego dziennego zapotrzebowania energetycznego, a przerwy między kolejnymi posiłkami nie powinny trwać dłużej niż 3-4 godziny.