Awokado

Awokado nie przypomina innych owoców, ponieważ składa się w dużej mierze z tłuszczu. Ale jest to tłuszcz o pozytywnym wpływie na zdrowie, a także na wygląd włosów i skóry. Jest świetnym elementem diety osób aktywnych - dostarcza sporo energii, zawiera dużo potasu potrzebnego mięśniom, uzupełnia dietę w magnez, żelazo i kwas foliowy, a także witaminę E, zwaną witaminą młodości. Jest więc źródłem składników potrzebnych dla układu krążenia, układu nerwowego, a także dla pracy mięśni. Warto je jadać także dla urody.