Jogurt naturalny z dodatkami

Od biedy można się pokusić o jogurt owocowy. Sęk w tym, że w Polsce smakowe przetwory mleczne zawierają ogromną ilość cukru. Paradoksalnie nie są to wcale niskokaloryczne przekąski. Znacznie lepszym rozwiązaniem będzie jogurt naturalny. Dla smaku można dodać do niego łyżkę miodu. Taka mieszanka smakuje wyśmienicie, do tego syci na długo. Dostarcza też cennego białka i potrzebnych do pracy węglowodanów. Do jogurtu można dodać płatki owsiane, bakalie, posiekane orzechy albo siemię lniane. Wszystkie te składniki zawierają węglowodany, minerały (wapń, potas, magnez, cynk)
i błonnik, którego brakuje w diecie większości Polaków (stąd problem zaparć, nowotworów jelita grubego, niestrawności).