2z8
Pamiętaj o śniadaniu
Śniadanie dostarcza porannej porcji energii, witamin i minerałów. Nawet jeśli jest nieco bardziej kaloryczne, organizm będzie miał w ciągu dnia okazję, żeby spożytkować dostarczoną wraz z nim energię. Ponadto zjedzenie śniadania sprawia, że w ciągu dnia mamy mniejsza ochotę na podjadanie.
W okresie jesienno - zimowym warto podać śniadanie na ciepło. Można przygotować jaja w koszulkach z grzankami, owsiankę z imbirem i cynamonem, tost z serem i warzywami lub kaszę jaglaną na mleku z duszonymi owocami i bakaliami. Posiłek złożony zarówno z produktów białkowych jak i węglowodanowych dostarczy energii na dłużej.
WEŹ UDZIAŁ W ŚWIĄTECZNYM KONKURSIE!