Awokado

Ma opinię kalorycznego owocu ze względu na dużą ilość tłuszczów. Ale one są zdrowe! Trzeba pamiętać, że awokado jest źródłem kwasu oleinowego - jednonienasyconego kwasu tłuszczowego, który ma korzystny wpływ na nasze serce, pomagając m.in. obniżyć poziom cholesterolu we krwi. To nie tylko wspaniały dodatek do sałatek. Pastę z awokado można stosować zamiast masła, takie kanapki będą miały wyjątkowy smak. Warto przygotować też meksykański dip guacamole i zajadać go z posiekaną marchewką. Pysznie i zdrowo!