Ciemna czekolada

No cóż, do czekolady chyba nikogo specjalnie nie trzeba przekonywać. Jeśli chodzi o zdrowe jedzenie, najważniejsze jest umiarkowanie. Ciemna czekolada jest bogatym źródłem magnezu, żelaza i potasu. Jej dobroczynne działanie na organizm naukowcy upatrują w dużej zawartości flawonoidów, które mają działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne. Poza tym po zjedzeniu niewielkiego kawałka w naszym mózgu rośnie poziom serotoniny - działającej antydepresyjnie - oraz endorfin wprawiających nas w dobry nastrój. Przy uszczęśliwianiu się czekoladą warto jednak pamiętać, że to bardzo tucząca przekąska, dlatego trzy kostki w zupełności wystarczą.