Orzechy i migdały

Dietetycy od dawna przekonują, że jedną z najzdrowszych przekąsek są orzechy i migdały. Zamiast objadać się ciasteczkami sięgnijmy po garść orzechów. Na pewno na tym skorzystamy. Migdały są bogate w kwasy jednonienasycone, witaminę E i błonnik, natomiast orzechy są źródłem kwasów omega-3. Badania American Heart Association potwierdzają, że jednonienasycone kwasy tłuszczowe pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu, przez co zmniejszają ryzyko chorób serca i udaru.
Najcenniejsze zioła w twojej kuchni