Awokado

Zamiast serwować sobie na kanapkach ogromne porcje majonezu, możesz wzbogacić je plasterkiem awokado. Jak wynika z badania przeprowadzonego w Meksyku - u osób, które codzienne przez tydzień jadły awokado zaobserwowano spadek złego cholesterolu o 17 proc., przy jednoczesnym wzroście poziomu dobrego cholesterolu. To warzywo ma wiele zastosowań, więc z łatwością można wprowadzić je do naszej codziennej diety. Doskonale smakuje w sałatkach, można też z niego przyrządzić pyszny smoothie lub tradycyjną pastę guacamole.
Najcenniejsze zioła w twojej kuchni