Włoskie, laskowe, migdały czy orzechy nerkowca - wszystkie możemy nazwać naturalnymi suplementami diety. Cenne kwasy tłuszczowe n-6 i n-3, potas, białko, magnez, potas, wapń, cynk, witaminę E, foliany i polifenole - to oferują nam orzechy. Pamietajmy, że zmniejszają ryzyko miażdżycy, nadciśnienia i innych chorób cywilizacyjnych. Niestety w parze z z bogatym składem idzie także ich kaloryczność, dlatego warto je jeść kilka razy w tygodniu, jednak w niewielkich porcjach (25-30g).
Podziel się opinią
Komentarze
Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj
