Jabłka

Sezon na jabłka w pełni. Powinniśmy jeść ich jak najwięcej, bo to samo zdrowie. Jabłko jest doskonałym źródłem błonnika, potasu i pektyn, które wspomagają odchudzanie i regulują poziom 'złego" cholesterolu. W tym smacznym owocu znajdziemy witaminę C i A. Poza tym jabłka są cennym źródłem przeciwutleniaczy, działających przeciwnowotworowo i przeciwmiażdżycowo. Surowe jabłka maj niski indeks glikemiczny, mogą je zatem spożywać osoby chore na cukrzycę lub hipoglikemię. Z badań przeprowadzonych przez naukowców z Uniwersytetu Londyńskiego wynika, że osoby, które jedzą minimum pięć jabłek tygodniowo, mają o wiele mniej problemów z płucami.