Pokrzywa
Jest środkiem uzupełniającym w organizmie niedobór witamin i mikroelementów, zwłaszcza, że dieta nastolatków nie jest na ogół racjonalna. Przyjmować 3 razy dziennie po 10 ml soku z pokrzywy, lub sporządzić sałatkę ze świeżych młodych listków pokrzywy, albo dodawać je do sałatek.