Siemię lniane

Sposobów na wprowadzenie siemienia lnianego do diety jest wiele. Można zalać łyżkę nasion na noc przegotowaną wodą. Rano wypić płyn, a nasionka pogryźć. Innym sposobem jest gotowanie łyżki siemienia przez 15 minut we wrzątku. Wywar należy przecedzić przez sitko i odstawić do wystygnięcia. Siemię lniane jest bogate w kwasy Omega 3. Dodatkowo usprawnia działanie układu pokarmowego oraz oczyszcza organizm z toksyn. Picie takiego wywaru będzie miało także korzyści zewnętrzne. Nasiona lnu poprawiają wygląd naszej skóry, włosów oraz paznokci. Wywar z siemienia lnianego wystarczy pić kilka razy w tygodniu przed śniadaniem.