Jak dodać sobie energii?

- Zmęczenie, brak energii, bóle głowy wynikają często z niedoborów witamin po okresie zimowym. Powinniśmy więc zadbać o to, by na naszych talerzach znalazła się duża ilość świeżych warzyw i owoców, które są źródłem antyoksydantów, witamin i związków mineralnych. Nastrój poprawimy sobie również przez wzbogacenie naszej diety o cenne kwasy omega-3. Pamiętajmy zatem o rybach, jednak starajmy się omijać ryby hodowlane. Do pracy, zamiast kolejnej kanapki z chlebem z supermarketu i wędliną, warto przygotować sobie zdrowy pożywny koktajl – przekonuje Joanna Skałecka, Trenerka Zdrowej Diety.