Dbajcie o ciało i umysł

Poruszajcie się, ćwiczcie, tańczcie lub wybierzcie się na jogę. Niezależnie od tego, jaka forma ruchu przypadnie Wam do gustu, ćwiczenia zawsze pomagają zmniejszyć stres, dodają energii i zmniejszają zapotrzebowanie na cukier. Odpocznijcie, kiedy jesteście zmęczeni, często używacie cukru, aby dodać sobie energii i przeciwdziałać zmęczeniu. Nie bójcie się mówić, cukier niestety bardzo często prowadzi do uzależnień, jeśli czujecie, że ten problem dotyczy również Was, nie wstydźcie się szukać pomocy, porozmawiajcie o tym z Waszymi bliskimi i lekarzem być może potrzebna Wam będzie fachowa pomoc.