Kontrolujcie swój apetyt
Na śniadanie wybierajcie produkty, które dostarczą Wam odpowiedniej ilości białka, tłuszczu, witamin i minerałów. Idealne sprawdzają się tu koktajle. Śniadanie, które zawiera dużo cukrów i węglowodanów jest, najgorszą opcją, ponieważ pobudza ono apetyt na cały dzień. Dobre śniadanie sprawi, że przez długi czas nie poczujecie ochoty na przekąszanie czegoś słodkiego. Białko i tłuszcz to bardzo ważny składnik każdego posiłku, starajcie się, aby nie zabrakło go w Waszym menu, dzięki temu łatwiej wam będzie kontrolować poziom cukru w waszym organizmie. Jeśli potrzebujecie osłodzić swoje dania, starajcie się używać do tego przypraw, które nie zawierają cukru, ale w naturalny sposób potrafią osłodzić wasze posiłki. Wypróbujcie kolendrę, cynamon, gałkę muszkatołową, goździki i kardamon.