5z6
Zielone słodkie smoothie
Pyszny, zielony odżywczy koktajl, który z pewnością pomoże ci zrzucić kilka zbędnych kilogramów i wspomoże walkę o smukłą sylwetkę. Pomarańcze i banan nie tylko dodają smaku i osładzają gorycz jarmużu, ale również dostarczają nam witamin, minerałów i usprawniają procesy trawienne.
Składniki:
- ½ średniego banana,
- 1 mała pomarańcza,
- 1 szklanka pokrojonego jarmużu,
- ¼ szklanka wody,
- 1 szklanka kostek lodu.
Przygotowanie: Pomarańcze filetujemy i dokładnie miksujemy z pozostałymi składnikami, pomału dodając kostki lodu, aż uzyskamy pożądaną konsystencję.
kalorie 155; białko 4,8 g; tłuszcz 1 g; węglowodany 40 g; błonnik 7 g; sodu 27 mg.