Najważniejsze śniadanie
Badania naukowców z Uniwersytetu w Massechusstes powinny być przestrogą dla wszystkich, którzy często rezygnują ze śniadań. Z wyliczeń specjalistów wynika, że ludzie którzy regularnie omijają ten posiłek, częściej ulegają złym nawykom żywieniowym. Jedzą o 40 proc. więcej słodyczy, piją więcej gazowanych napojów, rzadziej sięgają po owoce i warzywa. Suma tych kulinarnych grzeszków prowadzi do jednego wniosku. Gdy w naszej diecie nie ma miejsca na poranny posiłek, organizm szybciej odkłada tkankę tłuszczową, metabolizm zwalnia, a nam trudniej schudnąć. Aby raz na zawsze pozbyć się wymówki "nie mam czasu na śniadanie", przygotuj je dzień wcześniej. Owsianka z dodatkiem suszonych owoców i cynamonu to najlepszy pomysł, gdy chcemy przyspieszyć przemianę materii.
