Miód

Ma działanie bakteriobójcze, pomaga leczyć schorzenia serca, dodaje energii, świetnie sprawdza się przy przeziębieniu. To tylko niektóre z jego dobroczynnych właściwości. Amatorzy miodu jako argument dla jego częstego spożywania często podają, że jest on produktem naturalnym. To prawda, ale nie oznacza to, że możesz nim do woli słodzić herbatę i smarować tosty. Miód w diecie odchudzającej - dzięki korzystnemu wpływowi na przemiany metaboliczne i pracę wątroby - zapewnia uczucie sytości, ale trzeba go stosować tylko w niewielkich dawkach! Jeśli więc zamierzasz zastępować nim i cukier, i słodycze, pamiętaj, że 100 g tego produktu zawiera aż 80 g węglowodanów. Miód ma też wysoki indeks glikemiczny.