Czereśnie

W 80 proc. składają się z wody, ale pozostałe 20 proc. to prawdziwa bomba witaminowa. W 100 g czereśni znajdziemy aż 275 mg potasu, który usuwając nadmiar soli z naszego organizmu, korzystnie wpływa na serce. Potas poprawia również funkcjonowanie nerek. Zawarte w czereśniach witaminy z grupy B, szczególnie B5 wspomagają leczenie artretyzmu. Natomiast witaminy A i C korzystnie wpływają na wygląd skóry. Jod za to podkręci przemianę materii. Najzdrowsze są owoce ciemne. Zawierają więcej antocyjanów, chroniących przed nowotworami i procesami starzenia. W 100 g jest aż 250 mg tego barwnika. Niestety owoce są dość kaloryczne, więc nie przesadzajmy z nimi.