Mało kto ma świadomość. Ten sok pobudza jelita i zwalcza stany zapalne
Najczęściej dodajemy go do napojów czy sosów lub doprawiamy nim potrawy. Wyciskamy go praktycznie codziennie. Jednak nie każdy wie, że sok z cytryny można pić i daje to wiele korzyści dla zdrowia.
Sok z cytryny to nie tylko dodatek do herbaty czy sałatek. Jego właściwości zdrowotne są znane od wieków, a współczesne badania potwierdzają jego wszechstronne działanie. Ten kwaśny sok o zdecydowanym smaku może wpłynąć na zdrowie i samopoczucie.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Między warstwami ciasta ukryły się owoce. Ten miodownik smakuje jeszcze lepiej niż zwykły
Co zawiera sok z cytryny?
Sok z cytryny jest bogaty w witaminę C, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Jego regularne spożywanie może pomóc w zapobieganiu przeziębieniom i grypie, a także wspierać organizm w walce z infekcjami. Dodatkowo cytryna zawiera antyoksydanty, które chronią komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki.
Pomaga podczas odchudzania
Nie tylko witamina C czyni ten kwaśny sok tak wartościowym. Zawiera on również pektyny, które wspomagają trawienie i pomagają utrzymać uczucie sytości na dłużej. Dzięki temu sok z cytryny może być pomocny podczas odchudzania. Kiedy znajdziemy dla niego miejsce w codziennej diecie, może przyczynić się do poprawy metabolizmu i wspomóc spalanie tkanki tłuszczowej. Ma on także właściwości oczyszczające, dlatego tak często zaczynamy dzień właśnie od szklanki wody z sokiem z cytryny.
Jak pić sok z cytryny?
Sok z cytryny w czystej formie zawiera najwięcej składników i związków pozytywnie wpływających na organizm. Jednak wiadomo, nie każdy się na to zdecyduję ze względu na jego smak. Dlatego picie go z wodą to dobre rozwiązanie. Trzeba tylko pamiętać, by nie przesadzać z jego ilością. Dla zdrowych osób zalecana jest dawka około 30 ml soku dziennie, czyli porcja z jednego owocu. Kiedy zostanie ona przekroczona, mogą pojawiać się skutki uboczne, takie jak zgaga, biegunka. Nie jest on na pewno wskazany przy problemach z układem pokarmowym. Może też wchodzić w interakcje z niektórymi lekami.
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
