Czekolada

To prawdziwa słabość wielu z nas. Czasem naprawdę trudno się jej oprzeć. Ciemna czekolada ma określony pozytywny wpływ na zdrowie, ale tylko wtedy, gdy zjemy najwyżej kilka kostek - na pewno nie całą tabliczkę! Ciesz się zatem smakiem gorzkiej czekolady, bogatej w polifenole, magnez, żelazo i potas, które są bardzo ważne dla zdrowia. Ponadto smak czekolady bardzo poprawia nastrój. Pamiętaj jednak by unikać słodszych wersji mlecznej i białej, nie mają one tak zbawiennego wpływu na naszą kondycję. 100 gramów każdego rodzaju tego przysmaku to ok. 550 kcal.