Co wiesz o owocach?

Choć są bogate w składniki odżywcze, to są również wysoko kaloryczne. Jednak ich zaletą jest przede wszystkim to, że nie przybierzemy od nich zbytnio na wadze, bo wspomagają one przemianę materii. Najbardziej tuczącym owocem jest awokado. Jednak w odróżnieniu od czegokolwiek innego na tej liście, tłuszcz w awokado jest zdrowy. To ten sam rodzaj tłuszczu, który można znaleźć w oliwie z oliwek - korzystnie wpływa na serce i zmniejsza poziom złego cholesterolu. Jedno awokado zawiera średnio 31 gramów tłuszczu i 320 kalorii.