Wafle ryżowe

Przez wiele osób postrzegane jako alternatywa dla kalorycznego, białego pieczywa. Faktycznie, jeden krążek ma zaledwie 33 kcal, a kromka chleba pszennego około 60. Spełniają rolę "zapychacza" między głównymi posiłkami i przyjemnie się je chrupie. Nie oznacza to jednak, że możemy jednorazowo zjeść całe opakowanie. Porcja w przypadku tej przekąski to 3 sztuki. Specjaliści ds. żywienia radzą, aby zaplanować ich konsumpcję do południa, ponieważ w większości składają się z węglowodanów, które szybko dostarczają energii.