Wyznacz sobie cel
Zapotrzebowanie na wodę dla każdego z nas jest inne – zależy od płci, wieku, wzrostu, wagi, aktywności… Ale na pewno musimy wypijać nie mniej niż 1,5 litra na dobę. Wyznacz sobie taki cel, pobierając aplikację, która sumiennie odnotowuje każdą wypitą przez ciebie szklankę wody i przypomina ci o konieczności sięgnięcia po kolejną.