Hamburger

Danie dla miłośników fast-foodów. - Każdy z nas może w domowym zaciszu przygotować wersję light tej kalorycznej kanapki. Tradycyjny hamburger dostarcza bowiem około 280 kcal. Jak to zrobić? Oto przepis. Wsad należy przygotować z mięsa mielonego drobiowego z dodatkiem cebulki, białka jaja i ziół, upieczonego w piekarniku lub na patelni grillowej. Do tego świeże, pokrojone warzywa - pomidor, cebula, ogórek kiszony, łyżeczka keczupu. I oczywiście bułka z ziarnami, zamiast tradycyjnej - dodaje Magdalena Czyrynda-Koleda. - Zamiast 280 kcal, mamy o 30 proc. "lżejszą" kalorycznie kanapkę (200 kcal).