Wystarczy dobrze rozpoznawać sygnały
Gdy zauważysz, że ubrania stają się luźniejsze będzie to dobrą motywacją do zmian. Wówczas z przyjemnością zaczniesz kontrolować swoje potrzeby i rozsądnie je zaspokajać. Jest to proces, który wymaga czasu, ale na pewno przyniesie korzystne zmiany. Być może nie będziesz już musiał liczyć na "diety-cud", gdy nauczysz się rozpoznawać sygnały wysyłane przez organizm, a sam będziesz odpowiednio na nie reagował.