Jedzenie na poprawę nastroju

Być może udało ci się kontrolować dietę - przez cały tydzień uważałeś na to co i kiedy jesz. Ale przychodzi weekend i wtedy postanawiasz wynagrodzić sobie te pięciodniowe cierpienia. Przecież zasłużyłeś... Takie zachowanie nie prowadzi do zmiany złych nawyków, a raczej je utrwala. Jest też duże prawdopodobieństwo, że nadrobisz zaległości kaloryczne z nawiązką, co będzie o tyle gorsze, że w krótszym czasie. Nie musisz odmawiać sobie małej przyjemności ? taka na pewno poprawi Ci nastrój, ale nie zjadaj wszystkiego co wpadnie ci ręce.