Woda

Zgodnie z najnowszymi zaleceniami Europejskiej Agencji ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) dorosły człowiek powinien przyjmować 2-2,5 l płynów dziennie, a przy większej aktywności fizycznej i wyższej temperaturze powietrza – nawet więcej. Przede wszystkim należy sięgać po średniozmineralizowaną wodę, która obok innych zalet (pomaga regulować procesy trawienne, usuwa toksyny, poprawia koncentrację, uśmierza ból, powstrzymuje rozwój kamieni nerkowych, sprzyja odchudzaniu)
, skutecznie stabilizuje również poziom cukru we krwi, zapobiegając m.in. hiperglikemii – schorzeniu grożącemu licznymi powikłaniami.