Płatki nie tylko na śniadanie

Pełnoziarniste płatki śniadaniowe to nie tylko dodatek do mleka lub jogurtu naturalnego, ale także dobry pomysł na wieczorną przekąskę do chrupania. Warto wybierać płatki bez dodatku cukru oraz innych substancji słodzących i ograniczyć ich ilość do ok. 50g (1/2 szklanki). W zależności od rodzaju płatków z pełnego ziarna dostarczymy ok. 150 kcal, ale także od 5-10g błonnika pokarmowego, witaminy i niezbędne składniki mineralne.