Czarne jagody

Jedzmy je jak najczęściej, nie tylko w sezonie. Mrożone zawierają te same składniki co świeże. A jeść jagody warto, bo nie dość, że mają mało kalorii i w dodatku sporo błonnika, który oczyszcza organizm z toksyn, to jeszcze jest w nich mnóstwo przeciwutleniaczy np. karotenoidów czy antocyjanów. Na początek dnia - jak znalazł. Jagody także poprawiają wzrok i koncentrację, więc śniadanie z tymi owocami w roli głównej bardzo pomoże nam w pracy lub nauce. To źródło takich składników mineralnych jak: cynk, fosfor, miedź, mangan, selen, siarka, sód, potas, wapń czy żelazo, a także witamin: A, witamin z grupy B, C, E i PP.