2. Jogurt, maślanka, mleko acidofilne
Regularne spożywanie produktów mlecznych zawierających probiotyki (czyli "dobre" bakterie) sprzyja wzrostowi ogólnej odporności przez zwalczanie infekcji jeszcze przed jej wystąpieniem. Kultury bakterii probiotycznych, budując ochronną barierę w naszym układzie pokarmowym, uniemożliwiają przenikanie drobnoustrojów z żywności do organizmu.