Miód

Miód jest doskonałym środkiem, który pomaga regenerować siły psychiczne. Szczególnie poleca się ten lawendowy i walerianowy, gdyż oprócz kojących właściwości, zawiera dużo olejków eterycznych, które wyciszają układ nerwowy. Z miodem jednak trzeba uważać, bo zwarty w nim cukier, spożywany w nadmiarze, może wpłynąć na wahania nastroju. Najlepiej sięgnąć po niego z rana, kiedy mamy jeszcze przed sobą cały dzień na spalenie kalorii. Warto dodać go do pożywnej owsianki z owocami, nada jej walorów smakowych i odżywczych.