Przepisy na fit pankaces. To tylko kilka składników
To, że śniadanie jest podstawą naszego dnia, wszyscy wiemy. Ważne jest jeszcze, aby śniadanie było zdrowe, sycące i dodawało nam energii na cały dzień. Oto kilka przepisów na fit pancakes, które nie tylko rozbudzą nas o poranku, ale również nasycą na resztę dnia.
Pulchne placuszki z dodatkiem maślanki to jedno z najpopularniejszych amerykańskich śniadań. Tradycyjnie podaje się jej z syropem klonowym, masłem i sezonowymi owocami. Postanowiliśmy ten kaloryczny posiłek zamienić na bardziej zdrowy, ale na pewno nie mniej smaczny.
Zobacz także: Drożdżowe racuchy z jabłkami
Fit pancakes z płatkami owsianymi
Składniki:
- 2 jajka
- 100 g płatków owsianych (1 szklanka)
- 150 g jogurtu naturalnego gęstego
- ½ łyżeczki proszku do pieczenia
- 1 banan
Przygotowanie:
Wszystkie składniki mieszamy i miksujemy na gładką masę. Najwygodniej będzie zrobić to przy użyciu blendera. Pamiętajmy, by nie pozostawić żadnych grudek. Na rozgrzaną patelnie z odrobiną masła lub oliwy z oliwek przelewamy masę. Kiedy pojawią się bąble, a placki będą już upieczone od spodu, odwróć je jeszcze na drugą stronę i piecz jeszcze przez chwilę.
Fit pancakes na bazie kefiru
Składniki:
- 100 g kefiru
- 75 g mąki pełnoziarnistej
- 1 duże jajko
- 2 łyżeczki ksylitolu
- Pół łyżeczki sody oczyszczonej
- Pół łyżeczki proszku do pieczenia
- Odrobina oleju do smażenia Przygotowanie: W dużej misce porządnie wymieszaj kefir z jajkami. Dodaj mąkę pełnoziarnistą przez sitko. Wymieszaj i wsyp ksylitol, sodę oczyszczoną, proszek do pieczenia i przez chwilę zmiksuj. Smaż ciasto na fit pancakes od razu z obu stron na złocisty kolor. Podawaj zdrowe placuszki odsączone z oleju z ulubionymi dodatkami w wersji słodkiej bądź słonej.
Zobacz też: Zapomnij o kawie z mlekiem. Najdziwniejsze dodatki do kawy
Chcesz się pochwalić swoimi kulinarnymi osiągnięciami? Masz ciekawy przepis? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl