grillowany kurczak z ryżem

• pierś z kurczaka
• ryż
• sałata
• ogórek
• papryka
• pomidorki koktajlowe
• sos koperkowo-ziołowy, lub inny sos sałatkowy
• oliwa
• przyprawy
• • ilości dostosować do własnego apetytu;)

Piersi z kurczaka oprószyć solą i pieprzem oraz ulubionymi przyprawami (ja używam chili, czosnku granulowanego, oregano), ugrillować na złoto-brązowy kolor.
Ryż ugotować w kostce rosołowej.
Na talerzu ułożyc sałate, pokrojony ogórek, pomidorki i papryke;
wszystko polać sosem sałatkowym. (w przypadku braku sosu używam tylko oliwy wymieszanej ze zgniecionym czosnkiem).

Potrawa na zdjęciu została jeszcze wzbogacona o ugrillowane pieczarki z puszki, z zalewy.

Taki to mój pomysł na smaczny, zdrowy i bardzo niskokaloryczny obiadek.

Przepis dodał użytkownik maritmo1985