Orzechy

Orzechy włoskie, brazylijskie, laskowe, Macadamia, nerkowce, pestki dyni, pistacje - zawierają bardzo dużo wartościowych kwasów tłuszczowych. Są dzięki temu doskonałą alternatywą wobec tranu, za którym większość z nas nie przepada. Orzechy są także źródłem witamin z grupy B. - Witaminy z grupy B wspomagają funkcjonowanie układu nerwowego, pomagają w tworzeniu tkanki mózgowej. Są również potrzebne do przekształcania pokarmu w energię, która jest niezbędna do funkcjonowania każdej komórki ciała dziecka.