Płatki owsiane

Wbrew pozorom to nie tylko pomysł na pożywne śniadania. Zdaniem specjalistów płatki owsiane powinny gościć także w jadłospisie wieczornym, zwłaszcza osób zmagających się z problemami ze snem. Produkt dostarcza ogromnej ilości węglowodanów złożonych, cennych minerałów i witamin z grupy B. Ta mieszanka przyspiesza wydzielanie serotoniny, a także uspokaja i łagodzi stres. Unikajmy jednak dosładzania płatków - cukier może bowiem działać pobudzająco.