Pożywne śniadania

Najważniejszą zasadą śniadania jest wybieranie na ten posiłek produktów bogatych w wartości odżywcze. Chodzi o ich gęstość odżywczą, czyli stosunek zawartości składników mineralnych i witamin do współtowarzyszących im kalorii. Czy musi być to owsianka na mleku roślinnym z owocami? Niekoniecznie. Należy wsłuchać się w swój organizm i wybierać produkty, które najlepiej zaspokoją nasz żołądek. Musli czy płatki śniadaniowe to często puste kalorie o dużej zawartości cukru, biały chleb lepiej zamienić na pieczywo pełnoziarniste, a jogurty owocowe na naturalne z dodatkiem sezonowych owoców.

Chcesz się pochwalić swoimi kulinarnymi osiągnięciami? Masz ciekawy przepis? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl