Owoce i warzywa, które zaspokoją pragnienie
Nawadnianie organizmu jest szczególnie ważne w upalne dni. Czasem regularne picie wody może nie wystarczyć. Wiele osób pije wodę dopiero odczuwając pragnienie, a powinno się ją pić regularnie przez cały dzień. Dostarczanie zbyt małej ilości płynów organizmowi może skutkować bólami głowy oraz zmęczeniem. Co zrobić, jeśli woda nas nie przekonuje i szukamy alternatyw? Z pomocą przychodzą warzywa i owoce, które w ponad 90 proc. składają się z wody.
Warzywne i owocowe źródło wody
Zielony ogórek oraz sałata lodowa aż w 96 proc. składają się z wody. Jest to dobra baza do zrobienia sałatki, która przyczyni się do nawodnienia organizmu. Do tego dodaj pomidora lub cukinię, które mają równie wysoką zawartość wody. Uzupełniając sałatkę o swoje ulubione dodatki możesz cieszyć się pożywnym lunchem, który odpowiednio nawodni organizm.
Arbuz jest znany z wysokiej zawartości wody. Składa się z niej w 92 proc. Co ciekawe, taki sam procent wody zawierają truskawki, dlatego szukając owoców bogatych w wodę nie musimy stawiać na eksportowane arbuzy, a możemy wybrać rodzime truskawki.
Woda smakowa, wersja domowa
Aby odmienić smak wody i czerpać przyjemność z jej picia, warto wzbogacić ją o różne dodatki. Możliwych kombinacji jest wiele, każdy może stworzyć swój ulubiony smak. Warto wypróbować wodę z dodatkiem ogórka, cytryny i mięty - to orzeźwiająca propozycji na upalne dni. Dla fanów słodkości polecamy wodę z dodatkiem truskawek i jagód, a dla osób lubiących niekonwencjonalne smaki - połączenie ogórka, truskawek oraz egzotycznego kiwi.
Wybierając warzywa i owoce o wysokiej zawartości wody, możemy pomóc naszemu organizmowi pozostać nawodnionym. Jest to szczególnie ważne dla osób, które ciągle pracują nad spożywaniem wystarczającej ilości płynów w ciągu dnia. Należy jednak pamiętać, że nawet warzywa i owoce bogate w wodę, nie dostarczą
organizmowi jej dziennego zapotrzebowanie i tradycyjne nawadnianie organizmu to podstawa.
Chcesz się pochwalić swoimi kulinarnymi osiągnięciami? Masz ciekawy przepis? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl