Jedzenie, które nawadnia organizm
Bogate w wodę
Jeśli nie przepadamy za wodą z butelki, zadbajmy chociaż, by w naszym letnim menu pojawiało się jak najwięcej produktów szczególnie bogatych w wodę.
Jeśli nie przepadamy za wodą z butelki, zadbajmy chociaż, by w naszym letnim menu pojawiało się jak najwięcej produktów szczególnie bogatych w wodę. Zwłaszcza, że pod taką postacią ma więcej witamin i cennych pierwiastków niż ta, która płynie z kranu czy najczystszych nawet górskich źródeł. Co więc jeść w upalne dni?
Arbuz
Jest soczysty, smaczny i orzeźwiający - to doskonały owoc na gorące dni. W 92 proc. składa się z wody. Znajdziemy w nim też witaminy (głównie A, C i z grupy B, w tym kwas foliowy) oraz minerały takie jak magnez, wapń, fosfor, sód i potas. Spożywany regularnie pomaga obniżyć wysokie ciśnienie, chroni przed miażdżycą, a także wzmacnia mięśnie. Badacze odkryli też, że arbuz jest świetny na... męską potencję. Dzieje się tak za sprawą cytruliny, aminokwasu wpływającego na rozszerzenie naczyń krwionośnych. Działa ona podobnie jak podstawowy składnik viagry - sildenafil. Z arbuzem nie powinni przesadzać jednak diabetycy, ponieważ ma wysoki indeks glikemiczny. Jest jednak niskokaloryczny - w 100 g ma 36 kcal.