przejedzenie po świętach

Święta to czas obfitych posiłków. Siedzimy przy stole praktycznie od rana do wieczora, jemy mnóstwo potraw zarówno tłustych, jak i ciężkostrawnych. I poza otyłością narażamy się na problemy z trawieniem. Dlatego też warto korzystać z ziół i przypraw, które nam pomogą w tych kłopotach.

Dyskomfort, uczucie pełności, wzdęcia i bóle brzucha, nudności, odbijanie – z takimi dolegliwościami boryka się wielu Polaków, szczególnie po obfitych posiłkach, także świątecznych. Jak sobie z nimi poradzić? Wzorem naszych przodków, sięgajmy po zioła, których skuteczność często bywa większa niż sztucznych farmaceutyków.

Łatwiej zapobiegać niż leczyć, mówi stare porzekadło. Dotyczy to także pozornie błahej dolegliwości – niestrawności. Jak czuć się lekko nawet po odejściu od świątecznego stołu, radzi Roksana Środa – dietetyk kliniczna, założycielka marki MajDiet i MajAcademy.

Wzdęcia mogą być objawem wielu chorób związanych z układem pokarmowym. Często pojawiają się w wyniku zespołu jelita drażliwego, nietolerancji pokarmowych, choroby Leśniowskiego-Crohna czy nawet nowotworów. Jednocześnie wzdęcia pojawiają się również na skutek przejedzenia, co niezwykle często ma miejsce właśnie w okresie świątecznym, kiedy to jemy więcej niż zwykle. Jeśli dolegliwości te nie są związane z żadną chorobą, możemy sobie z nimi poradzić domowymi sposobami. Co można jeść, by złagodzić wzdęcia?