Woda

Nasz mózg jest bardzo wrażliwy na utratę wody i kiedy zaczyna jej brakować w organizmie, wówczas praca mózgu jest mniej efektywna. A zauważyłeś, że jeżeli intensywnie pracujesz nad czymś umysłowo, odruchowo sięgasz po szklankę wody (która notabene zawsze powinna stać przed tobą na biurku)? Najlepiej, jeśli będziesz wypijał szklankę wody co godzinę, maksymalnie co dwie.