Mineralna, źródlana, z gazem lub bez, a może zrezygnować z kupowania butelkowanej i zdecydować się na filtrowanie wody kranowej? Na rynku jest dostępne wiele rodzajów wód do picia o różnych właściwościach, ale większość Polaków dzieli wodę na dwie podstawowe grupy: gazowaną lub nie.
Woda to podstawowy składnik naszego organizmu i najważniejszy płyn w diecie. Każdego dnia należy spożywać jej ok. 2–2,5 l. Tylko jak to zrobić? Istnieją proste triki, które pomogą wprowadzić odpowiednią ilość wody do jadłospisu.
Inspekcja Handlowa wzięła pod lupę wodę mineralną, źródlaną i bezbarwne owocowe napoje, określane "wodami smakowymi”. Wyniki badań są alarmujące. Na 477 sprawdzonych partii, kontrolerzy wykryli nieprawidłowości w 44.
Etykieta na opakowaniu wody jest bardzo ważnym źródłem informacji. Dzięki niej możemy dokonywać świadomych wyborów przy zakupie. Nawyk czytania etykiet jest ważnym krokiem do świadomego odżywiania.
Upalne dni sprzyjają pragnieniu. Oczywiście nic tak dobrze nie ugasi go, jak woda. Wówczas chętnie objadamy się owocami, a ponieważ zawierają dużo wody - średnio ok. 80 proc. - także świetnie się do tego nadają.
Odczuwasz głód, ale nie chcesz zjeść za dużo? Znacznie prostsze od diety czy skrupulatnie zaplanowanych posiłków są triki, dzięki którym uda ci się oszukać własny żołądek. Większość z nich pewnie świetnie znasz - to woda mineralna, warzywa czy guma do żucia. Ale o innych sztuczkach być może nawet nie słyszałeś. Tym bardziej powinieneś je poznać.
