Kawa z dodatkami

Z codziennych doświadczeń dietetyka wynika, że bardzo wiele osób sięga po kawę kilka razy dziennie. Często jest to kawa z dodatkami: cukrem, mlekiem, śmietanką. Kiedy wypijamy taki napój między posiłkami, organizm traktuje go jak dodatkową przekąskę. A jeśli jest bardzo słodka i zawiera sporo kalorii - całkiem kaloryczną przekąskę. Jeżeli nie wyobrażamy sobie życia bez kawy, postarajmy się zastąpić śmietankę chudym mlekiem, ograniczmy substancje słodzące i pozwalajmy sobie najwyżej na 2 - 3 filiżanki dziennie. Jeśli chcemy, by nasz organizm nie traktował słodkiej kawy jako czegoś "extra", wkomponujmy ją w posiłek - w ten sposób ograniczymy podjadanie.