Woda

Nasz mózg składa się z około 75 procent wody, dlatego spożywanie odpowiedniej ilości tego płynu jest absolutnie niezbędne dla optymalnego działania tego organu. Pracownicy służby zdrowia uważają, że odwodnienie jest jedną z głównych przyczyn utraty pamięci - niezależnie od wieku. Ta prosta czynność, czyli nawyk picia dużej szklanki wody każdego poranka, może znacząco poprawić funkcjonowanie mózgu.